Ácido alfa-hidroxi-isocaproico (HICA)

HICA es uno de varios compuestos orgánicos bioactivos naturales que se encuentran en el cuerpo y que, cuando se administra como suplemento, mejora significativamente el rendimiento humano; la creatina es otro ejemplo de ello.
HICA es el acrónimo de ácido alfa-hidroxi-isocaproico. También se le llama ácido leúcico o ácido DL-2-hidroxi-4-metilvalérico. Dejando de lado la jerga técnica, HICA es un término mucho más fácil de recordar y, de hecho, es uno de los 5 ingredientes clave de nuestro producto MPO (Optimizador del Rendimiento Muscular).
Puede que esto parezca un poco divagatorio, pero quédense un momento. El aminoácido leucina activa la mTOR y es fundamental para estimular la síntesis de proteína muscular, clave tanto para desarrollar músculo como para prevenir su degradación. Quizás ya hayan oído hablar de la leucina, ya que es un BCAA (aminoácido de cadena ramificada) y un EAA (aminoácido esencial).
El cuerpo produce HICA de forma natural durante el metabolismo de la leucina. Los músculos y el tejido conectivo utilizan y metabolizan la leucina mediante dos vías bioquímicas diferentes.
La primera vía, la vía KIC, toma leucina y crea KIC, un intermediario, que posteriormente se transforma en HICA. La otra vía toma la leucina disponible y crea HMB (ácido β-hidroxi-β-metilbutírico). Por lo tanto, los científicos denominan tanto al HICA como a su pariente más conocido, el HMB, metabolitos de leucina.
Los científicos consideran que el HICA es anabólico, lo que significa que mejora la síntesis de proteínas musculares. Puede lograrlo por diversos medios, pero los estudios indican que el HICA es anabólico porque favorece la activación de mTOR.
También se ha descubierto que el HICA tiene propiedades anticatabólicas, lo que significa que ayuda a prevenir la descomposición de las proteínas musculares que se encuentran en los tejidos musculares.
Al ejercitarse intensamente, los músculos sufren microtraumatismos que provocan la degradación de las células musculares. Todos sentimos los efectos de estos microtraumatismos entre 24 y 48 horas después del ejercicio intenso, en forma de dolor muscular de aparición tardía (DMAT). La HICA reduce significativamente este deterioro o catabolismo. Como resultado, se reducen los DMAT y se desarrolla más masa muscular magra.
Por lo tanto, como suplemento, los estudios indican que el HICA es ergogénico. Quienes deseen mejorar su rendimiento deportivo deberían usar suplementos con evidencia científica de su ergogénesis.