Ácido alfa-hidroxi-isocaproico (HICA)

HICA es uno de varios compuestos orgánicos bioactivos de origen natural que se encuentran en el cuerpo y que, cuando se administra como suplemento, mejora significativamente el rendimiento humano; la creatina es otro ejemplo de ello.
HICA es el acrónimo de ácido alfa-hidroxi-isocaproico. También se le llama ácido leúcico o ácido DL-2-hidroxi-4-metilvalérico. Dejando de lado el lenguaje nerd, HICA es simplemente un término mucho más fácil de recordar y, en realidad, es uno de los 5 ingredientes clave de nuestro producto MPO (Muscle Performance Optimizer).
Ahora bien, esto puede parecer un poco tangente, pero quédense conmigo por un minuto. El aminoácido leucina activa mTOR y es fundamental para estimular la síntesis de proteínas musculares, que es la clave para desarrollar músculo o prevenir su degradación. Es posible que haya oído hablar de la leucina antes porque es un BCAA (aminoácido de cadena ramificada) y un EAA (aminoácido esencial).
Su cuerpo produce naturalmente HICA durante el metabolismo de la leucina. Los músculos y los tejidos conectivos utilizan y metabolizan la leucina a través de una de dos vías bioquímicas diferentes.
La primera vía, la vía KIC, toma leucina y crea KIC, un intermediario, que luego se transforma en HICA. La otra vía toma la leucina disponible y crea HMB (ácido β-hidroxi β-metilbutírico). Por lo tanto, los científicos llaman tanto al HICA como a su primo más conocido HMB, metabolitos de leucina.
Los científicos consideran que HICA es anabólico, lo que significa que mejora la síntesis de proteínas musculares. Puede hacerlo a través de una variedad de medios, pero los estudios indican que HICA es anabólico porque apoya la activación de mTOR.
También se ha sembrado que HICA tiene propiedades anticatabólicas, lo que significa que ayuda a prevenir la degradación de las proteínas musculares que se encuentran dentro de los tejidos musculares.
Cuando haces ejercicio intenso, tus músculos sufren microtraumatismos que provocan que las células musculares se descompongan. Todos sentimos los efectos de este microtrauma 24-48 horas después del ejercicio intenso en forma de dolor muscular de aparición tardía (DOMS). HICA disminuye significativamente esta descomposición o catabolismo. El resultado de esto es menos DOMS y más músculo magro para desarrollar.
Por tanto, como suplemento, los estudios indican que HICA es ergogénico. Cualquiera que busque mejorar su rendimiento deportivo debería utilizar suplementos que la ciencia haya demostrado que son ergogénicos.