Tabletas de calcio
| Variación de ingredientes | N / A |
| N.º de CAS | 7440-70-2 |
| Fórmula química | Ca |
| Solubilidad | N / A |
| Categorías | Suplemento |
| Aplicaciones | Mejora cognitiva e inmunológica |
Acerca del calcio
El calcio es un nutriente que todos los organismos vivos necesitan, incluidos los humanos. Es el mineral más abundante en el cuerpo y es vital para la salud ósea.
Los seres humanos necesitamos calcio para desarrollar y mantener huesos fuertes, y el 99 % del calcio del cuerpo se encuentra en los huesos y los dientes. También es necesario para mantener una comunicación saludable entre el cerebro y otras partes del cuerpo. Desempeña un papel en el movimiento muscular y la función cardiovascular.
Diversas formas de suplementación de calcio
El calcio se encuentra de forma natural en muchos alimentos y los fabricantes de alimentos lo añaden a determinados productos, como tabletas de calcio, cápsulas de calcio y gomitas de calcio, que también están disponibles.
Además del calcio, también necesitamos vitamina D, ya que ayuda al cuerpo a absorberlo. La vitamina D proviene del aceite de pescado, los productos lácteos fortificados y la exposición a la luz solar.
El papel básico del calcio
El calcio desempeña diversas funciones en el organismo. Alrededor del 99 % del calcio del cuerpo humano se encuentra en los huesos y los dientes. El calcio es esencial para el desarrollo, el crecimiento y el mantenimiento de los huesos. A medida que los niños crecen, el calcio contribuye al desarrollo de sus huesos. Una vez que una persona deja de crecer, las tabletas de calcio continúan ayudando a mantener los huesos y a ralentizar la pérdida de densidad ósea, que es una parte natural del proceso de envejecimiento.
Por lo tanto, todas las edades necesitan una suplementación adecuada de calcio, y muchas personas ignoran este punto. Sin embargo, podemos complementar la ingesta de calcio en comprimidos y otros productos para mantener nuestros huesos sanos.
Las mujeres que ya han experimentado la menopausia pueden perder densidad ósea a un ritmo mayor que los hombres o las personas más jóvenes. Tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, por lo que el médico podría recomendar suplementos de calcio en tabletas.
Beneficios del calcio
- El calcio ayuda a regular la contracción muscular. Cuando un nervio estimula un músculo, el cuerpo libera calcio. Este calcio ayuda a las proteínas del músculo a realizar la contracción. Cuando el cuerpo bombea el calcio fuera del músculo, este se relaja.
- El calcio desempeña un papel fundamental en la coagulación sanguínea. Este proceso es complejo y consta de varios pasos. Estos involucran diversas sustancias químicas, entre ellas el calcio.
- El calcio contribuye a la función muscular, lo que incluye mantener la actividad del músculo cardíaco. El calcio relaja el músculo liso que rodea los vasos sanguíneos. Diversos estudios han indicado una posible relación entre el consumo elevado de calcio y la disminución de la presión arterial.
Los suplementos de vitamina D también son esenciales para la salud ósea y ayudan al cuerpo a absorber el calcio. Por eso, también contamos con productos para la salud que combinan dos o más ingredientes para obtener mejores resultados.
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