Coenzima Q10

CoQ10Se ha demostrado que los suplementos mejoran la fuerza muscular, la vitalidad y el rendimiento físico en adultos.
CoQ10 es una sustancia soluble en grasa, lo que significa que su cuerpo puede producirla y es mejor consumirla junto con alimentos, siendo particularmente útiles los alimentos grasos.El término coenzima significa que CoQ10 es un compuesto que ayuda a otros compuestos en su cuerpo a hacer su trabajo correctamente.Además de ayudar a descomponer los alimentos en energía, la CoQ10 también es un antioxidante.

Como mencionamos, este compuesto se produce naturalmente en su cuerpo, pero la producción comienza a disminuir a partir de los 20 años de edad en algunos casos.Además, la CoQ10 se encuentra en la mayoría de los tejidos del cuerpo, pero las concentraciones más altas se encuentran en los órganos que necesitan mucha energía, como el páncreas, los riñones, el hígado y el corazón.La menor cantidad de CoQ10 se encuentra en los pulmones cuando se trata de órganos.
Dado que este compuesto es una parte tan integrada de nuestros cuerpos (literalmente es un compuesto que se encuentra en cada célula), sus efectos en el cuerpo humano son de gran alcance.
Este compuesto existe en dos formas diferentes: ubiquinona y ubiquinol.
Este último (ubiquinol) es lo que se encuentra principalmente en el cuerpo, ya que es más biodisponible para que lo usen las células.Esto es especialmente importante para las mitocondrias, ya que ayuda a producir la energía que necesitamos día a día.Los suplementos tienden a tomar la forma más biodisponible y, a menudo, se elaboran fermentando caña de azúcar y remolacha con cepas específicas de levadura.
Si bien la deficiencia no es tan común, normalmente ocurre a partir de la vejez, ciertas enfermedades, la genética, las deficiencias nutricionales o el estrés.
Pero si bien la deficiencia no es común, es importante asegurarse de estar al tanto de su ingesta debido a todos los beneficios que puede brindar.