Monohidrato de creatina CAS 6020-87-7

creatinaes una sustancia que se encuentra naturalmente en las células musculares. Ayuda a los músculos a producir energía durante el levantamiento de objetos pesados ​​o el ejercicio de alta intensidad. Tomar creatina como suplemento es muy popular entre atletas y culturistas para ganar músculo, mejorar la fuerza y ​​mejorar el rendimiento en el ejercicio.

Los primeros beneficios de la creatina que podría obtener siempre que esté tomando creatina es que su período de recuperación se acelerará. Hay algunos estudios que ya han demostrado quecreatinaacelerará el período de recuperación. Los estudios evidenciaron que el consumo de suplementación con creatina sería muybeneficiosopara reducir elmúsculodaño celular y la inflamación que causa el ejercicio exhaustivo así comomejorandola pronta recuperación después de realizar algunas actividades físicas.

De hecho, los estudios realizados en Santos, Brasil, que evidencian que los atletas masculinos que consumen 20 gramos de monohidrato de creatina por día junto con 60 gramos de maltodextrina durante cinco días experimentan un menor riesgo de sufrir daño celular después de haber la carrera de resistencia, en comparación con los atletas que tomaron sólo la maltodextrina. Por lo tanto, es mejor para los atletas consumir suplementos de creatina.

El segundo beneficio que puede obtener al tomar suplementos de creatina es que permitirá a su cuerpo realizar el trabajo de alta intensidad. Existe evidencia de que el consumo de creatina estimulará la producción de fibras musculares lo que asegurará que tu cuerpo no sienta la fatiga prematuramente. Además, la creatinafortalecer el musculocontracción y aumentará la energía general cada vez que realice cualquier actividad física en la que participe.

De hecho, la producción de energía no sería perfecta si no tomas suplementos de creatina, por lo que sentirás fatiga prematura siempre que realices un trabajo de alta intensidad. Por lo tanto, sería muy importante y esencial consumir este suplemento de creatina para todos los atletas para mejorar su rendimiento general.