Polvo de BCAA

Aminoácidos de cadena ramificada(BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina.BCAALos suplementos se toman comúnmente para aumentar el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento del ejercicio. También pueden ayudar con la pérdida de peso y reducir la fatiga después del ejercicio.

En cuanto a la cadena ramificadaaminoácidos,Promueven la síntesis de proteínas y también tienen efectos anti-descendente, lo que, en general, ayuda a prevenir la descomposición de proteínas y la pérdida muscular, lo cual es muy importante para las personas que intentan perder grasas. La ingesta calórica diaria de las personas que pierden grasa es relativamente baja, y la tasa metabólica se ralentiza. La tasa de síntesis de proteínas en el cuerpo disminuye, mientras que la tasa de descomposición de proteínas aumenta considerablemente, lo que conduce a un mayor riesgo de pérdida muscular. Por lo tanto, es muy necesario consumir cadena ramificadaaminoácidospara evitar la ocurrencia de la situación anterior. Además, muchos estudios han demostrado que los aminoácidos de la cadena ramificada son beneficiosos para reducir el dolor muscular, mejorar la eficiencia de la pérdida de grasas y aliviar la fatiga.

En general,BCAALos suplementos se dividen principalmente en dos tipos, uno es el tipo de polvo, el otro es el tipo de tableta.

PolvoBCAAGeneralmente contiene leucina 2G, 1 g de isoleucina y 1 g de valina en una porción, y la relación puede ajustarse a 4: 1: 1 para algún BCAA en polvo, que debe consumirse de 2 a 4 veces al día. Cada vez, 5G BCAA debe ser sacudido a fondo con aproximadamente 300 ml de agua para beber instantáneamente.