Polvo de BCAA

Aminoácidos de cadena ramificada(BCAA) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina.BCAALos suplementos se toman comúnmente para estimular el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento deportivo. También pueden ayudar a perder peso y reducir la fatiga después del ejercicio.

En cuanto a la cadena ramificadaaminoácidos,Promueven la síntesis proteica y también tienen efectos antidegradación, lo que, en general, ayuda a prevenir la degradación proteica y la pérdida muscular, lo cual es muy importante para quienes intentan perder grasa. La ingesta calórica diaria de quienes pierden grasa es relativamente baja, y su tasa metabólica se ralentiza. La tasa de síntesis proteica en el cuerpo disminuye, mientras que la tasa de degradación proteica aumenta considerablemente, lo que conlleva un mayor riesgo de pérdida muscular. Por lo tanto, es fundamental consumir grasas de cadena ramificada.aminoácidosPara prevenir la aparición de la situación mencionada. Además, numerosos estudios han demostrado que los aminoácidos de cadena ramificada son beneficiosos para reducir el dolor muscular, mejorar la eficiencia de la pérdida de grasa y aliviar la fatiga.

En general,BCAALos suplementos se dividen principalmente en dos tipos: uno es en polvo y el otro es en tabletas.

PolvoBCAAGeneralmente contiene 2 g de leucina, 1 g de isoleucina y 1 g de valina por ración. La proporción puede ajustarse a 4:1:1 para algunos BCAA en polvo, que deben consumirse de 2 a 4 veces al día. Cada vez, 5 g de BCAA deben mezclarse bien con unos 300 ml de agua para su consumo inmediato.