L-glutamina

GlutamatoLos niveles están bien controlados. Cualquier desequilibrio, ya sea demasiado o muy poco, puede comprometer la salud y la comunicación nerviosas y puede provocar daño y muerte de las células nerviosas y una serie de otros problemas de salud.

El glutamato es el neurotransmisor excitador más abundante en el cerebro y es necesario para un funcionamiento cerebral adecuado. Los neurotransmisores excitadores son mensajeros químicos que excitan o estimulan, una célula nerviosa, lo que hace que pueda recibir información crítica.

Glutamatose hace en el sistema nervioso central (SNC) del cuerpo a través de la síntesis de glutamina, un precursor de glutamato, lo que significa que viene antes e indica el enfoque de glutamato. Este proceso se conoce como el ciclo de glutamato -glutamina.

El glutamato es necesario para hacer ácido gamma aminobutírico (GABA), que es un neurotransmisor calmante en el cerebro.

Los suplementos que pueden ayudar a aumentar sus niveles de glutamato incluyen:

5-HTP: Su cuerpo convierte 5-HTP en serotonina, y la serotonina puede mejorar la actividad de GABA, lo que puede afectar la actividad de glutamato. El glutamato es el precursor de GABA.

GABA: La teoría dice que, dado que GABA se calma y el glutamato se estimula, los dos son contrapartes y ese desequilibrio en un solo impacto en el otro. Sin embargo, la investigación aún no ha confirmado si GABA puede corregir los desequilibrios en el glutamato.

Glutamina: Tu cuerpo convierte la glutamina en glutamato. La glutamina está disponible como suplemento y también se puede encontrar en carne, pescado, huevos, lácteos, trigo y algunas verduras.

Taurina: Los estudios en roedores han demostrado que este aminoácido puede alterar los niveles de glutamato. Las fuentes naturales de taurina son carnes y mariscos. También está disponible como suplemento y se encuentra en algunas bebidas energéticas.

Teanina: Este precursor de glutamato puede reducir la actividad de glutamato en el cerebro al bloquear los receptores mientras aumenta los niveles de GABA.11 Está naturalmente presente en el té y también está disponible como suplemento.

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