L-Glutamina

GlutamatoLos niveles están estrictamente controlados. Cualquier desequilibrio, ya sea demasiado o muy poco, puede comprometer la salud y la comunicación de los nervios y provocar daño y muerte de las células nerviosas y una serie de otros problemas de salud.

El glutamato es el neurotransmisor excitador más abundante en el cerebro y es necesario para el correcto funcionamiento del cerebro. Los neurotransmisores excitadores son mensajeros químicos que excitan o estimulan una célula nerviosa, permitiéndole recibir información crítica.

GlutamatoSe produce en el sistema nervioso central (SNC) del cuerpo mediante la síntesis de glutamina, un precursor del glutamato, lo que significa que viene antes e indica el acercamiento del glutamato. Este proceso se conoce como ciclo glutamato-glutamina.

El glutamato es necesario para producir ácido gamma aminobutírico (GABA), que es un neurotransmisor calmante en el cerebro.

Los suplementos que pueden ayudar a aumentar sus niveles de glutamato incluyen:

5-HTP: Su cuerpo convierte el 5-HTP en serotonina, y la serotonina puede mejorar la actividad del GABA, lo que puede afectar la actividad del glutamato. El glutamato es el precursor del GABA.

GABA: La teoría dice que dado que el GABA calma y el glutamato estimula, los dos son contrapartes y ese desequilibrio en uno impacta en el otro. Sin embargo, la investigación aún tiene que confirmar si el GABA puede corregir los desequilibrios del glutamato.

glutamina: Su cuerpo convierte la glutamina en glutamato. La glutamina está disponible como suplemento y también se puede encontrar en la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, el trigo y algunas verduras.

taurina: Estudios en roedores han demostrado que este aminoácido puede alterar los niveles de glutamato. Las fuentes naturales de taurina son las carnes y los mariscos. También está disponible como suplemento y se encuentra en algunas bebidas energéticas.

teanina: Este precursor del glutamato puede reducir la actividad del glutamato en el cerebro al bloquear los receptores y al mismo tiempo aumentar los niveles de GABA.11 Está presente de forma natural en el té y también está disponible como suplemento.

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