melatonina

melatoninaEs una neurohormona producida por las glándulas pineales del cerebro, principalmente durante la noche. Prepara al cuerpo para dormir y a veces se la llama “hormona del sueño” u “hormona de la oscuridad”.melatoninaLos suplementos son frecuentementeusadocomo ayuda para dormir.

Si alguna vez ha tenido problemas para dormir, es probable que haya oído hablar de los suplementos de melatonina. La melatonina, una hormona producida en la glándula pineal, es una ayuda natural eficaz para dormir. Pero sus beneficios no se limitan sólo a la medianoche. De hecho, la melatonina tiene muchos beneficios importantes para la salud más allá del sueño. Es un potente antioxidante y una hormona antiinflamatoria que puede ayudar a mejorar la salud del cerebro, la salud del corazón, la fertilidad, la salud intestinal, la salud ocular y mucho más. Veamos los beneficios de la melatonina y los consejos para aumentar los niveles de melatonina de forma natural.

La melatonina es una hormona que se deriva naturalmente del aminoácido triptófano y del neurotransmisor conocido como serotonina. Se produce naturalmente en la glándula pineal, pero otros órganos como el estómago también producen cantidades más pequeñas. La melatonina es fundamental para mantener el ritmo circadiano del cuerpo, de modo que se sienta alerta y con energía por las mañanas y con sueño por las noches. Es por eso que tienes niveles más altos de melatonina en la sangre por la noche y estos niveles disminuyen drásticamente por la mañana. Los niveles de melatonina disminuyen naturalmente con la edad, por lo que se vuelve más difícil conciliar el sueño y descansar bien por la noche después de los 60 años.

melatoninaapoyafunción inmune. Le da a tu cuerpo la fuerza para luchar contra infecciones, enfermedades y síntomas del envejecimiento prematuro. También tiene la capacidad de actuar como estimulante en enfermedades inmunosupresoras debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias.