Melatonina

MelatoninaEs una neurohormona producida por la glándula pineal del cerebro, principalmente por la noche. Prepara el cuerpo para el sueño y a veces se la denomina «hormona del sueño» u «hormona de la oscuridad».MelatoninaLos suplementos se toman con frecuenciausadocomo ayuda para dormir.

Si alguna vez has tenido problemas para dormir, probablemente hayas oído hablar de los suplementos de melatonina. La melatonina, una hormona producida en la glándula pineal, es un eficaz somnífero natural. Pero sus beneficios no se limitan a la medianoche. De hecho, la melatonina tiene muchos beneficios importantes para la salud más allá del sueño. Es un potente antioxidante y una hormona antiinflamatoria que puede ayudar a mejorar la salud cerebral, cardíaca, la fertilidad, la salud intestinal, la salud ocular ¡y mucho más! Veamos los beneficios de la melatonina y algunos consejos para aumentar sus niveles de forma natural.

La melatonina es una hormona derivada naturalmente del aminoácido triptófano y del neurotransmisor serotonina. Se produce de forma natural en la glándula pineal, pero otros órganos, como el estómago, también producen cantidades menores. La melatonina es fundamental para mantener el ritmo circadiano del cuerpo, de modo que nos sintamos alerta y con energía por la mañana y con sueño por la noche. Por eso, por la noche, tenemos niveles más altos de melatonina en sangre, que disminuyen drásticamente por la mañana. Los niveles de melatonina disminuyen de forma natural con la edad, por lo que resulta más difícil conciliar el sueño y descansar bien después de los 60 años.

MelatoninaapoyaFunción inmunitaria. Le proporciona al cuerpo la fuerza para combatir infecciones, enfermedades y síntomas del envejecimiento prematuro. También tiene la capacidad de actuar como estimulante en enfermedades inmunosupresoras gracias a sus potentes propiedades antiinflamatorias.