Melatonina

Melatoninaes una neurohormona producida por las glándulas pineales en el cerebro, principalmente de noche. Prepara el cuerpo para dormir y a veces se llama la "hormona del sueño" o "hormona de la oscuridad".MelatoninaLos suplementos son frecuentementeusadocomo ayuda para dormir.

Si alguna vez ha tenido problemas con el sueño, es probable que haya oído hablar de los suplementos de melatonina. Una hormona producida en la glándula pineal, la melatonina es una ayuda para dormir natural efectiva. Pero sus beneficios no solo se limitan a las horas de medianoche. De hecho, la melatonina tiene muchos beneficios de salud importantes más allá del sueño. ¡Es un antioxidante potente y una hormona antiinflamatoria que puede ayudar a mejorar la salud del cerebro, la salud del corazón, la fertilidad, la salud intestinal, la salud ocular y mucho más! Veamos los beneficios de la melatonina y las puntas para aumentar los niveles de melatonina de forma natural.

La melatonina es una hormona que se deriva naturalmente del triptófano de aminoácidos y el neurotransmisor conocido como serotonina. Se produce naturalmente en la glándula pineal, pero otros órganos también hacen cantidades más pequeñas como el estómago. La melatonina es crítica para mantener el ritmo circadiano de su cuerpo, para que se sienta alerta y energizado por las mañanas y con sueño por la noche. Es por eso que tienes niveles más altos de melatonina en la sangre por la noche, y estos niveles disminuyen drásticamente por la mañana. Los niveles de melatonina disminuyen naturalmente con la edad, por lo que se vuelve más difícil quedarse dormido y descansar bien por la noche después de los 60 años.

Melatoninasoportefunción inmune. Le da a su cuerpo la fuerza para luchar contra infecciones, enfermedades y síntomas del envejecimiento prematuro. También tiene la capacidad de actuar como un estimulante en las enfermedades inmunosupresoras debido a sus potentes propiedades antiinflamatorias.