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N.º de CAS | 5377-48-4 |
Fórmula química | C60H92O6 |
Solubilidad | N / A |
Categorías | Cápsulas blandas/gomitas, suplemento |
Aplicaciones | Cognitivo, Pérdida de Peso |
Necesitamos añadir ácidos grasos Omega-3
Ácidos grasos omega-3 (omega-3)Son grasas poliinsaturadas que desempeñan funciones importantes en el organismo. El cuerpo no puede producir la cantidad de omega-3 necesaria para sobrevivir. Por lo tanto, los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales, lo que significa que debes obtenerlos de los alimentos que consumes.
Los omega-3 son nutrientes que se obtienen de los alimentos (o suplementos) que ayudan a construir ymantenerUn cuerpo sano. Son clave para la estructura de cada pared celular. También son una fuente de energía y ayudan a mantener el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el sistema inmunitario funcionando correctamente.
EPA y DHA
Dos ácidos grasos esenciales, el EPA y el DHA, se encuentran principalmente en ciertos pescados. El ALA (ácido alfa-linolénico), otro ácido graso omega-3, se encuentra en fuentes vegetales como frutos secos y semillas. Los niveles de DHA son especialmente altos en la retina (ojo), el cerebro y los espermatozoides. El cuerpo no solo necesita estos ácidos grasos para funcionar, sino que también aportan importantes beneficios para la salud.
Los ácidos grasos omega-3 son grasas saludables que pueden contribuir a la salud cardiovascular. Un beneficio clave es que ayudan a reducir los triglicéridos. Algunos tipos específicos de omega-3 incluyen el DHA y el EPA (presentes en mariscos) y el ALA (presente en plantas). Algunos alimentos que pueden ayudarte a incorporar omega-3 a tu dieta incluyen pescados grasos (como el salmón y la caballa), semillas de lino y semillas de chía.
El aceite de pescado contiene EPA y DHA. El aceite de algas contiene DHA y puede ser una buena opción para quienes no consumen pescado.
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a que todas las células del cuerpo funcionen correctamente. Son un componente vital de las membranas celulares, contribuyendo a la estructura y a las interacciones entre ellas. Si bien son importantes para todas las células, los omega-3 se concentran en altos niveles en las células de los ojos y el cerebro.
Además, los omega-3 aportan energía (calorías) al cuerpo y contribuyen a la salud de muchos sistemas corporales, como el cardiovascular y el endocrino.
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