COQ 10-Coenzima Q10

CoQ10Se ha demostrado que los suplementos mejoran la fuerza muscular, la vitalidad y el rendimiento físico en adultos.
La CoQ10 es una sustancia liposoluble, lo que significa que el cuerpo puede producirla y se recomienda consumirla junto con los alimentos, siendo especialmente beneficiosos los alimentos grasos. El término coenzima significa que la CoQ10 es un compuesto que ayuda a otros compuestos del cuerpo a funcionar correctamente. Además de ayudar a descomponer los alimentos en energía, la CoQ10 también es un antioxidante.

Como mencionamos, este compuesto se produce naturalmente en el cuerpo, pero su producción comienza a disminuir a partir de los 20 años en algunos casos. Además, la CoQ10 se encuentra en la mayoría de los tejidos del cuerpo, pero las mayores concentraciones se encuentran en órganos que requieren mucha energía, como el páncreas, los riñones, el hígado y el corazón. La menor cantidad de CoQ10 se encuentra en los pulmones.
Dado que este compuesto es una parte tan integrada de nuestro cuerpo (literalmente, es un compuesto que se encuentra en cada célula), sus efectos sobre el cuerpo humano son de amplio alcance.
Este compuesto existe en dos formas diferentes: ubiquinona y ubiquinol.
Este último (ubiquinol) es el que se encuentra principalmente en el cuerpo, ya que tiene una mayor biodisponibilidad para que las células lo utilicen. Esto es especialmente importante para las mitocondrias, ya que ayuda a producir la energía que necesitamos a diario. Los suplementos suelen presentarse en la forma más biodisponible y suelen elaborarse mediante la fermentación de caña de azúcar y remolacha con cepas específicas de levadura.
Si bien la deficiencia no es tan común, normalmente ocurre debido a la vejez, ciertas enfermedades, genética, deficiencias nutricionales o estrés.
Pero aunque la deficiencia no es común, aun así es importante asegurarse de controlar su consumo debido a todos los beneficios que puede brindar.