COQ 10-Coenzima Q10

CoQ10Se ha demostrado que los suplementos mejoran la fuerza muscular, la vitalidad y el rendimiento físico en adultos.
La CoQ10 es una sustancia liposoluble, lo que significa que su cuerpo es capaz de producirla y es mejor consumirla junto con los alimentos, siendo los alimentos grasos particularmente útiles. El término coenzima significa que CoQ10 es un compuesto que ayuda a otros compuestos del cuerpo a hacer su trabajo correctamente. Además de ayudar a descomponer los alimentos en energía, la CoQ10 también es un antioxidante.

Como mencionamos, este compuesto se produce naturalmente en el cuerpo, pero en algunos casos la producción comienza a disminuir ya a los 20 años de edad. Además, la CoQ10 se encuentra en la mayoría de los tejidos del cuerpo, pero las concentraciones más altas se encuentran en los órganos que necesitan mucha energía, como el páncreas, los riñones, el hígado y el corazón. La menor cantidad de CoQ10 se encuentra en los pulmones cuando se trata de órganos.
Dado que este compuesto es una parte tan integrada de nuestro cuerpo (literalmente es un compuesto que se encuentra en cada célula), sus efectos en el cuerpo humano son de gran alcance.
Este compuesto existe en dos formas diferentes: ubiquinona y ubiquinol.
Este último (ubiquinol) es lo que se encuentra principalmente en el cuerpo, ya que está más biodisponible para que lo utilicen las células. Esto es especialmente importante para las mitocondrias, ya que ayuda a producir la energía que necesitamos día a día. Los suplementos tienden a tomar la forma más biodisponible y, a menudo, se elaboran fermentando caña de azúcar y remolacha con cepas específicas de levadura.
Si bien la deficiencia no es tan común, normalmente ocurre por la vejez, ciertas enfermedades, la genética, las deficiencias nutricionales o el estrés.
Pero si bien la deficiencia no es común, es importante asegurarse de controlar su consumo debido a todos los beneficios que puede brindar.