COQ 10 - Coenzima Q10

CoQ10Se ha demostrado que los suplementos mejoran la fuerza muscular, la vitalidad y el rendimiento físico en adultos.
La CoQ10 es una sustancia liposoluble, lo que significa que el cuerpo puede producirla y se recomienda consumirla con alimentos, especialmente con alimentos grasos. El término coenzima indica que la CoQ10 es un compuesto que ayuda a otros compuestos del cuerpo a cumplir su función correctamente. Además de contribuir a la descomposición de los alimentos para obtener energía, la CoQ10 también es un antioxidante.

Como ya mencionamos, este compuesto se produce de forma natural en el cuerpo, pero su producción comienza a disminuir a partir de los 20 años en algunos casos. Además, la CoQ10 se encuentra en la mayoría de los tejidos del cuerpo, pero las concentraciones más altas se hallan en órganos que requieren mucha energía, como el páncreas, los riñones, el hígado y el corazón. Los pulmones son los órganos con menor concentración de CoQ10.
Dado que este compuesto forma parte integral de nuestro organismo (literalmente, se encuentra en cada célula), sus efectos en el cuerpo humano son de gran alcance.
Este compuesto existe en dos formas diferentes: ubiquinona y ubiquinol.
El ubiquinol es la forma más abundante en el organismo, ya que es más biodisponible para las células. Esto es especialmente importante para las mitocondrias, puesto que contribuye a la producción de la energía que necesitamos a diario. Los suplementos suelen contener esta forma más biodisponible y, a menudo, se elaboran mediante la fermentación de caña de azúcar y remolacha con cepas específicas de levadura.
Si bien la deficiencia no es muy común, normalmente se produce por la edad avanzada, ciertas enfermedades, factores genéticos, deficiencias nutricionales o estrés.
Si bien la deficiencia no es común, sigue siendo importante asegurarse de mantener un consumo adecuado debido a todos los beneficios que puede aportar.